-Si las personas que nos rodean no tienen
sentido del humor, si se irritan con facilidad, si por cualquier tontería
sufren ataques de ira, o se ponen a llorar sin motivo; es que se les ha
disparado el cortisol, la hormona del
estrés, y tienen unos niveles peligrosos, ya que el cortisol, lo fabrica nuestro organismo en situaciones de
emergencia.
-Cuando estamos bien, nos reímos, disfrutamos de
las cosas y no las damos más importancia de la que tienen, nuestro organismo
trabaja como un reloj, con precisión matemática.
- Nuestro cuerpo emplea el 90% de su energía en
reparar, renovar y formar nuevos tejidos, pero si estamos enfadados por
tonterías, se dispararán las alarmas,
igual que si hubiera una emergencia grave, y saldrá a pasear el estrés.
- Las glándulas adrenales reciben una petición
urgente de cortisol, y automáticamente empezarán a liberarlo, y, la sangre se
llenará de glucosa, para que los músculos tengan suficiente energía para poder
salir huyendo.
-Todo el mundo podemos sufrir un episodio de
estrés por distintas causas, y si esto sucede de manera puntual, no pasa nada,
porque una vez superado el mal trago, los niveles de cortisol volverán a la normalidad,
y aquí no ha pasado nada.
-Somos hijos de nuestra evolución, y en la época
prehistórica esto era maravilloso cuando aparecía un león que nos quería
devorar, o cuando se incendiaba el bosque y peligraban nuestras chozas, o
nuestra prole.
-Desgraciadamente,
todos conocemos a personas con muy bajo nivel de frustración, que en cuanto
algo no les sale como esperaban, como tienen poco claro lo que es y lo que no
es importante y básico en la vida,
cuando les falla algo, actúan con un comportamiento caprichoso y agresivo, desencadenando
altísimos niveles de cortisol, que pueden llegar a poner en peligro su vida.
-Todos los neurólogos están de acuerdo con que
este ritmo de vida tan ansioso, hace que
se disparen los niveles de cortisol, y al ser este el único proveedor de
glucosa del cerebro, la intentará conseguir destruyendo tejidos, músculos,
proteínas, y dejando sin su dosis de glucosa a los demás.
-también existe un peligro en las malas dietas,
porque nuestro organismo necesita tener una serie de nutrientes necesarios
para prevenir e incluso reparar
cualquier deficiencia
-Necesitamos una dieta en las que haya:
-Proteínas de calidad, carbohidratos complejos,
ácidos grasos esenciales, vitaminas, minerales…etc, ya que si ingerimos menos calorías de las que
nuestro cuerpo precisa, aumentará nuestro nivel de cortisol.
-Así que a reírse con las amigas, con la familia, con un libro, o con quien sea, para estar sano y feliz, y a
comer una dieta sana y equilibrada.
-Buenas noches
