Esta tarde estaba yo muy triste y preocupada haciendo una lista mental de las cosas que me inquietaban ; me dolía
mucho la cabeza, pero de pronto me llamó mi hermana Mari Jose y nos pusimos a hablar de tontunas y sin darnos cuenta empezamos a reírnos y a reírnos y ahora me encuentro mucho más alegre y animada.
-La risa ha sido la responsable de mi cambio de
actitud, porque ha actuado directamente sobre mi estado de ánimo y ha sido como
una terapia que me ha curado la tristeza.
-He comprobado en primera persona que la risa ha
tenido en mí un efecto analgésico y ha conseguido que mi cerebro produzca
endorfinas y encefalinas que han mejorado sensiblemente mi estado de ánimo.
-Yo ya sabía que con cada carcajada movemos 400
músculos, algunos de ellos del estómago que solo se mueven al reírnos y nos
quitan tripa.
-También al reírnos masajeamos el diafragma
internamente y eso nos ayuda a hacer mejor la digestión.
-Reirse es la mejor manera de luchar contra la
tristeza, el desánimo e incluso la depresión.
-Reirse baja la tensión porque relaja los
músculos lisos de las arterias.
-Al reírnos respiramos mucho mejor porque entran
en los pulmones 12 litros de aire en lugar de los 6 que suelen entrar
habitualmente.
-Es bueno para los oídos porque las carcajadas
nos hacen vibrar la cabeza y los oídos se despejan.
-La piel se oxigena y se pone preciosaal recibir
el doble de aire de los pulmones.
-Quita arrugas de la cara y rejuvenece la
expresión al estirar los músculos faciales mejor que las cremas y los tratamientos.
-Así que vamos a reírnos todos los días varias
veces .
-Buenas noches.
