"Estresores"

Los estresores son las cosas o las personas que nos estresan, o sea, las fuentes de estrés en nuestra vida.

-El estrés agudo y puntual, es bueno, porque es una respuesta de nuestro organismo ante un peligro, pero cuando se cronifica, pasa a ser grave ya que pone en marcha los mecanismos naturales que poseemos frente a un peligro, y como  no hay peligro,  aumentan las hormonas sin necesidad en nuestra sangre, y esto, desequilibra nuestro organismo.

-Todos tenemos estresores, aunque no  todos nos afecten con la misma intensidad, ni reaccionemos  ante ellos de la misma manera.

-Un estresor grave, puede ser un accidente de tráfico, un infarto, la muerte de un ser querido; pero gracias a Dios suelen ser poco frecuentes, aunque sean tremendos.

-Algunos estresores, aunque son menos intensos, son diarios, y por eso precisamente suelen tener efectos muy negativos en nuestra vida, como los laborales:  por ejemplo, tener problemas en el trabajo todos los días.

-También nos afectan mucho los afectivos, como tener problemas con los familiares, amigos…

Los estresores que tienen que ver con nuestra salud, pueden variar desde ligeros, como podría ser un dolor de cabeza, hasta grave si nos comunican que padecemos una grave enfermedad.

-Nosotros mismos, somos a menudo nuestro peor estresor, ya que escuchamos a nuestra voz interior criticándonos, regeñándonos, despreciándonos,  echándonos en cara tal o cual comportamiento, consiguiendo poco a poco minar nuestra auto-estima.

-Tenemos que procurar como dice mi hermana Mima, ser nuestro abogado defensor , en vez de nuestro fiscal, porque machacarnos ante una situación que ya pasó, es tirar piedras contra nuestro propio tejado.

Todos nuestros estímulos, se podrían dividir en positivos y negativos, según nos agraden o nos desagraden.

- Todo lo que nos resulta útil y agradable, lo consideraremos: Estresor Positivo.

-Todo lo que nos desagrade, y,nos resulte amenazante, lo consideraremos: Estresor negativo. 

-Por eso, lo mejor que podemos hacer es analizar cómo nos sentimos cada vez que aparece un estresor negativo, porque nosotros somos los únicos que decidimos  la manera en que eso nos va a afectar, y a lo mejor podemos encontrar la manera de convertirlo en positivo.

-Es muy importante que revisemos nuestras expectativas ante tal o cual situación, porque si nos ponemos metas inalcanzables, no solamente nunca las alcanzaremos, sino que serán culpables de nuestro estrés.

-Si conseguimos mantener el control durante 21 días sobre algo, o cambiar la actitud, o la manera de verlo, o de sentirlo, triunfaremos , porque una vez traspasados los primeros 21 días, ya tenemos el poder sobre la situación, así que creo que merece la pena intentarlo y cambiar nuestra vida a mejor.

-Buenas noches