La compasión , es la capacidad de sentir como
tuyo el dolor ajeno, es el deseo de que los demás dejen de sufrir y de buscar
un remedio para el sufrimiento y su causa.
-Matthieu Ricard, el famosísimo monje francés, que es el hombre más feliz del mundo, además de
ser un brillante científico que trabajó
en el Instituto Pasteur de París con el premio Nobel Jacques L Monod, afirma
que la felicidad no es una sucesión interminable de placeres, sino una forma de
ser.
-Opina que sería maravilloso que los niños
aprendiesen en la escuela a ser felices, y también a ser buenos; porque esa bondad les acompañará de
por vida, y sería un logro conseguir que no sacaran la conclusión de que lo más
importante es ganar y ser el primero.
-Si las personas encontraran más equilibrio
emocional, fueran más felices, más compasivos y más altruistas, la sociedad
sería muchísimo mejor.
-Los neurocientíficos han hecho muchos estudios
a un grupo de meditadores,( Matthiew Ricard, entre ellos), con escáneres
cerebrales para ver que les pasaba, mientras sentían compasión, y se dieron
cuenta de que en la zona del cerebro, de
la depresión, en la del miedo y en la de la ira , disminuía mucho la actividad,
mientras ellos sentían compasión y
comprobaron que la compasión mejora el
estado de ánimo y los sentimientos positivos, a la vez que rechaza los estados depresivos.
-Nuestro grado de felicidad y de bienestar, lo
determina nuestro estado mental, la forma en la que pensamos e interpretamos
nuestros pensamientos.
-Pensamos en imágenes , que se proyectan en
nuestra pantalla cerebral. Podemos transformar nuestra mente, ser compasivos, y evitar que nuestros pensamientos nos arrasen
.
-Es importante apartar de nuestra sociedad tanto
odio, y tanto egoísmo, y empezar a
preocuparnos por los demás; no consintiendo que personas codiciosas eviten que
otros puedan vivir .
-Deberemos educar a los niños para que sean seres humanos compasivos , que no estén
deprimidos, que sean felices, pero que sean personas buenas, felices y equilibradas
, y los planes de educación actuales, no lo contemplan.
-Utilizamos en las escuelas solo herramientas,
pero esta herramienta sin una buena actitud, no vale de nada.
-La compasión es la emoción que nos hace más humanos , y nos hace sentir la
necesidad de ayudar a los demás.
-Nuestra naturaleza es compasiva, según afirman
los budistas, lo que pasa es que hay que educar a los niños en el altruismo y en
la compasión, para sentirla.
-El estudio de las emociones positivas es muy
reciente , pero puede salvar a la humanidad de tanto egoísmo, odio, rencor…etc
-Para cultivar cualquier emoción nueva, será
necesario que calmemos nuestra mente con más estabilidad. Podemos hacerlo
cerrando los ojos y concentrándonos en nuestra respiración.
-Nos quedaremos sentados respirando por la nariz
y esto calmará nuestra mente, y notaremos una ligera sensación del aire que sale
y entra, así unas 21 veces, y eso calmará nuestra mente, pero hay que
perseverar hasta conseguirlo.
-Una vez que estamos calmados, podremos cultivar
aquellos pensamientos que nos parecen absolutamente necesarios para tener una
mente más flexible para cultivar el altruismo, la compasión, o lo que queramos, y esto, si lo hacemos un
grupo, y otro, y otro, contribuiremos a mejorar el mundo.
-Buenas noches
